현미 녹차의 효능 이럴때 마시면 좋다?

우리 나아에서 차 문화는 중국에 비해 활성화가 돼있지 많습니다. 약간의 마니아층 말고는 차 마시는 경우가 많이 없는데요. 그중에서 커피 다음으로 많이 마시는 차는 녹차일 것입니다. 그만큼 녹차의 수요는 매년 증가하고 있습니다.

이런 녹차의 효능은 잘 알고 마시는 건가요? 그리고 녹차는 이럴 때 마시면 좋다고 하는데요. 녹차의 효능 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

비만예방에 좋은 녹차 그 효능은? 

녹차의 효능

다이어트 할 때 마시면 좋은 물은 녹차물이라는 말이 많은데요. 어떤 이유로 녹차물이 다이어트에 도움이 되는 것일까요? 정확히는 현미녹차가 다이어트에 도움이 되는데 현미의 배아는 폴리 페놀이 햠유되어 있어 중성 지방에 특히 효과적입니다.

폴리 페놀에 의해 중성 지방이 증가하는 것을 예상해 줌으로 성공적인 다이어트를 할 수 있도록 도움을 줍니다. 또한 나쁜 콜레스테롤의 감소 효과도 갖고 있는데요.

콜레스테롤에 취약한 당뇨병을 예방하고 몸속을 정화시켜 줘 생활 습관병을 예방하는데 많은 도움을 주는 식품입니다.

두 번째로는 신진대사 촉진입니다. 체내의 지방을 분해해주고, 신진대사를 원활하게 도와주기 때문에 체중을 감량하는데 큰 도움이 됩니다. 

세 번째로는 피부 미용입니다. 비타민C 성분을 많이 함유되어 있어 활성산소를 배출해 주기 때문에 잡티제거, 노화현상에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 

마지막으로 입냄새 제거입니다. 녹차는 기본적으로 정화의 성질을 갖고 있어 매일 아침에 한잔씩 마셔주면 입 냄새 제거에 도움이 됩니다. 녹차의 경우 따뜻하게 마시는 것이 더 건강에 도움이 됩니다. 

녹차 섭취 시 주의사항

녹차라고 해서 다 좋은 성질만을 갖고 있는 건 아닙니다. 녹차를 섭취하기 전에 주의해야 할 사항이 몇 가지 있습니다. 아무리 몸에 좋은 것도 누구에는 좋고 누구에는 좋지 않을 수 있습니다. 아래 주의사항을 확인하시고 나에게 해당되는 것을 확인하기 바랍니다. 

• 녹차에는 많은 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인에 민감한 사람은 주의하거나 연하게 마시는 것이 좋습니다. 
• 녹차는 음식을 분류되기 때문에 속이 찬 사람들은 많이 마시는 경우 설사를 유발합니다. 
• 빈혈을 갖고 있는 철분제를 많이 먹는 사람은 피하는 것이 좋습니다.  
• 임산부일 경우 자극이 가지 않도록 4잔 이내로 먹는 것이 좋습니다.
• 녹차는 위산 분비를 유발하기에 역류성 식도염이 있는 사람은 가급적 피하는 게 좋습니다.